Cuantas kcal debo consumir en mi dia
veran tengo 16 años mido 1.62 peso 50 dicen que no llevo una buena alimentacion para mi rutina diaria por la mañana voy a la preparatoria, por la tarde voy al gym en el gym hago una 1 hora o 40 min. de bici y luego viene mi rutina que me toque en un total de tiempo al gym voy como 2 a 3 hrs.
quiero saber cuantas kcal quemo en un dia con estas actividades y cuantas necesito por que me han dicho varios doctores que estoy bajo de peso y que no como lo suficiente
ya que solo me tomo un baso de leche por la mañana con una galleta de herbalife y una barrita de kellog's verdura y una fruta y por la tarde solo dos tortillas con lo minimo de guiso y verdura y ya en la noche solo un baso de leche y aveces una galleta de las de herbalife

Agregada por: Anonimo || Categoria: salud || Fecha: 14-04-2011 || Reportar Abusos




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